[...] mi sie ze branie 2x5 w treningowe i 5 w nietreningowe jest lepszy ale tez nie chce miec duzych spadkow po cyklu z kretki ,jezeli chodzi o tauryne to np moge brac tak ze biore kreatyne z carbo 45 min przed treningiem a dopiero pozniej 15 min przed samym treningiem 2-3 tabsy tauryny czy jest to dobre rozwiazanie? z gory thx za odp. pozdro------>
[...] 5%tetra, and 66% penta-saccharides).Ja uzywam 60g ww na 10 i.n. humalog'u. To pozwala mi na solidne wypelniennie uszczuplonych zapasow glikogenu(ale nie calkiem takie jak z przed treningu) Mija godzina od iniekcju,czas na dorze zbilansowany BEZTLUSZCZOWY posilek.Moze to byc znowy drink weglowodanowy razem z proteinowym jub poprostu chude mieso z [...]
[...] mega caps'a zeby niebylo ze czegos zalowalem a efekty wlasciwie jakie pewnie bym osiagnal bez tych dodatkow przez ten czas na klate podnosze ten sam ciezar, co prawda przed cyklem 7-8 powtorzenie bylo wymuszone iktos mi delikatnie pomagal a teraz sam podnosze ale mysle ze przez miesiac i tak sam bym do tego doszedl na tricepsie i [...]
[...] rekord w wyciskaniu. Znalazłem ciekawy trening na forum ze strony http://www.sfd.pl/temat52504/ i przerobiłem go trochę pod siebie: Trening na klatę. Używają go zawodnicy przed zawodami w wyciskaniu sztangi leżąc: PONIEDZIAŁEK: Klatka: 1) Wyciskanie sztangi leżąc 5 serii progresja 8, 6, 4, 2, 2 2) "Dociskanie" 4 serie po 6 powtórzeń 3) [...]
[...] Vitaminum B Compositum, Magnesium Asparticum + dobra dieta uzupelniana gainerem (nie zawsze mam czas przygotowac sobie posiłek) dni treningowe: XPAND 15,5g pol godziny przed treningiem, bezpośrednio po treningu: 2 batoniki Snickers (na carbo nie mam pieniedzy a batoniki mam po 50gr za sztuke), pol godziny po treningu 5g Creapure (i tutaj [...]
[...] juz może zjadł całe opakowanie BCAA Mega Capsów i mógłby się wypowiedzieć na temat skuteczności tego produktu. jaka była dzienna dawka? 2. Zamierzam stosować BCAA Mega caps jako antykatabolik rano po przebudzeniu i przed snem. Ile kapsów powinienem przyjmpwać o tych porach? 3. Ile gram glutaminy przed snem powinienem przyjmować? Dzięki!!!!!!!
mam problem z klatka piersiowa, na wyglad nie moge narzekac (nawet jestem zadowolony) ale mam bardzo malo sily w wyciskaniu. ostatnio nawet przy wyciskaniu sztangi z za karku uzylem takiego samego ciezaru w serii jak na klatke. na tej samej stronie jest forum "trojboju silowego" i tam polecaja taki trening : "JEST TO TRENING NIEMIECKICH [...]
Mam 17 lat i od 5 miesiecy ciwcze na siłowni.Posiadam teraz takie suplementy : 2*Nitrobolon,Amino whey system,L glutamine. Ustawiłem sobie cykl ale nie wiem czy jest on dobry : Rano po posiłku; 1 kaps. nitro,30 min pozniej amino i lglutamine 2 kaps Przed treningiem: 1 kaps.nitro ,30 min potem 2 amino i glut. Przed snem: 1 kaps.nitro,30 min 2 amino [...]
witam,biore meta burn 2 tabsy przed sniadanie i 2 przed obiadem,mam zawsze zimne rece i stopy,nawet jak bralem po 1 tabsie.Czy ktos z Was biorac meta burna mial podobne objawy??
witam wchodzę jutro na cykl z następujących supli: Crevolution + TCM + tauryna widzę to tak: dzień treningowy: 30 minut przed treningiem porcja CR + 1g-2g tauryny po treningu 4-5 kapsów TCM + 1g-2g tauryny + 60g carbo dzień nietrenigowy: rano na czczo 4-5 kapsów TCM + 1g-2g tauryny + 30g carbo będe też łykał zma, omega3 i gainerek żeby uzupełnić [...]
dobra zrobilem reserch i na poprzednei pytania co tu zadalem mam odpowiedz nasówaja sie jednak kolejne.... na Tkd doajdam weglowodany przed treningiem i po treningu i rozumiem ze powinny byc one wliczone w ujemny bilans energetyczny???? czy trening na Tkd moze byc dowolny tak jak: silownia 3 razy w tygodniu kazda grupa miesniowa raz w tygodniu [...]
[...] różnicą byłoby to, że walka toczyłaby się o pas. Jesteśmy profesjonalistami, kolegami z teamu i przyjaciółmi; możemy walczyć z innymi i mieć do siebie taki sam stosunek jak przed walką. MMA Weekly: Dużo mówiono o prawdopodobnej podróży Minotauro do USA, gdzie miałby walczyć w UFC. Możesz nam coś o tym powiedzieć? Mario Sperry: Obecnie staramy [...]
Witam, chce poznać Wasze opinie n/t dawkowania i łączenia zestawu: Creatine micronized 200 mesh + Dextrosa powder Tzn wiem już o standardowym 5g w dni nietreningowe 40 min przed śniadaniem, ale interesuje mnie jeszcze opcja łączenia tego. Tzn czy do jedej miarki kreatyny FAKTYCZNIE (czyli tak jak jest zalecane na opakowaniu) dodawać 3 łyżki [...]
[...] musze mieć. Apetyt miałem dobry, spałem tez dobrze, ale zauważyłem ,że pamięć zaczęła mi wyraźnie nawalać. Kilka razy pod rząd sprawdzałem te same rzeczy, nie pamiętałem, co przed chwilą robiłem, po zaparkowaniu samochodu nie wiedziałem, gdzie on stoi i tak dalej. Coś porobiło się też z układem krwionośnym, bo czasami siedząc przy stoliku nagle [...]
[...] Uefa 18 maja w Lizbonie w finale Pucharu UEFA zmieżą sie dwa zespoły będą to CSKA Moskwa i Sporting Lizbona. Awans znacznie łatwiej przyszedł rosyjskiej drużynie, która przed tygodniem zremisowała z Parmą 0:0, a w rewanżu przed własną publicznością wygrała 3:0. CSKA miał rywala grającego w osłabionym składzie. Sporting Lizbona na wyjeżdzie [...]
Mam pytanko odnosnie thermala:w 1,2 dzien po 1 tabletce czulem sie jak nacpany,3,4 dzien 2 tabletki dziennie,teraz jest 5,6 dzien i biore 2 tabletki na 20min przed 2 sniadaniem i 1 na 30min przed treningiem.Poza pierszym dniem to czuje sie troche jakby przybity.Nie zeby zle,nie trzesom mi sie rece,nie czuje sie zle,albo cos w tym stylu ale jakby [...]
[...] Czy mzoę być z tym gaineremBo chciałbym dać troszke białeczka od razu po treningu.Jak będzie najefektowniej Z góry dzięki Aha co sądzicie o tym: rano na czczo mono 5g przed treningiem porcja cell pumpa po treningu porcja cell pumpa w dzień nietreningowy: rano na czczo mono 5g wieczorem porcja cell pumpa 1opakowanie smakowego cell pumpa i [...]
Witam czy można w takim stosunku to łączyc (cell pump i nitrobolon) W dni treningowe Na czczo 9g cell pumpa + 2 tab nitro Przed silownia 2 tab nitro Po silowni 9g cell + 2 tab nitro W nie treningowe Na czczo 9g cell pumpa + 2 tab nitro Przed obiadem (okolo 40 minut) 2 tab nitro.
[...] user :)))) W nadmiarze informacji i sposobów redukcji juz sam sie pogubilem i chcialbym Was prosic o pomoc i porade!! Na poczatek mam 27l wzrost 186 i 105kg wagi.. Chodzilem przed 4 miesiace na silke ale...teraz mialem 3 miesiace przerwy i znow zaczynam.. moj cel to glownie REDUKCJA!! Prosze Was pomozcie mi w kwestiach treningu + diety... Mam [...]
### INSULINA Art / Faq ###
